Tôn vẻ đẹp rạng rỡ nhờ chăm sóc cơ thể tốt: Tôn vẻ đẹp rạng rỡ của bạn thông qua việc chăm sóc cơ thể tốt.
Khám phá những bước quan trọng để chăm sóc cơ thể, bao gồm tắm và vệ sinh hàng ngày, chăm sóc da, tóc và móng, ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và quản lý stress. Bằng cách đảm bảo sự chăm sóc toàn diện, bạn có thể tôn vẻ đẹp tự nhiên và rạng rỡ của mình.
Tôn vẻ đẹp rạng rỡ nhờ chăm sóc cơ thể tốt
Làm đẹp không chỉ liên quan đến việc chăm sóc khuôn mặt mà còn cả cơ thể. Chăm sóc cơ thể đúng cách không chỉ giúp bạn có một vóc dáng hấp dẫn mà còn mang lại cho bạn cảm giác tự tin và khỏe mạnh. Hãy cùng tìm hiểu những bước quan trọng để chăm sóc cơ thể khoẻ đẹp.
Hướng dẫn chăm sóc cơ thể
1. Tắm và vệ sinh hàng ngày
Tắm và vệ sinh hàng ngày là bước quan trọng trong việc chăm sóc cơ thể. Sử dụng xà phòng hoặc gel tắm nhẹ nhàng và không gây kích ứng cho da. Hạn chế tắm quá lâu để tránh làm mất dầu tự nhiên trên da. Sau khi tắm, đừng quên thoa kem dưỡng ẩm để giữ cho da mềm mịn và không khô.
2. Tẩy tế bào chết
Tẩy tế bào chết định kỳ giúp làm sạch và làm mới da. Sử dụng một loofah hoặc găng tay tẩy tế bào chết để loại bỏ tế bào da chết và kích thích tuần hoàn máu. Nhớ là không nên tẩy quá mức để không làm tổn thương da.
3. Massage cơ thể
Massage cơ thể không chỉ thư giãn mà còn giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm căng thẳng. Bạn có thể tự massage hoặc nhờ người thân hoặc chuyên gia thực hiện. Sử dụng các loại dầu massage để làm mềm da và tăng cường hiệu quả của quá trình massage.
4. Dưỡng ẩm cho da
Để có một làn da mềm mịn và khỏe đẹp, việc dưỡng ẩm là cực kỳ quan trọng. Sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn sau khi tắm và trước khi đi ngủ. Chọn sản phẩm chứa thành phần dưỡng ẩm như acid hyaluronic, glycerin, hoặc dầu dừa để giữ cho da đủ độ ẩm.
5. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Ánh nắng mặt trời có thể gây hại cho da và làm tăng quá trình lão hóa. Hãy bảo vệ da bằng cách sử dụng kem chống nắng có SPF cao trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Đặc biệt cần lưu ý bảo vệ các vùng da nhạy cảm như mặt, cổ, tay và chân.
Xem thêm: Nước hoa
Làm đẹp từ trong ra ngoài
Để có một cơ thể khoẻ đẹp, không chỉ cần chăm sóc bên ngoài mà còn cần chú trọng đến yếu tố bên trong.
1. Ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc cơ thể. Hãy ăn đủ các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như rau xanh, hoa quả, các nguồn protein lành mạnh như cá, thịt gà, đậu hũ. Tránh thức ăn nhanh và thức uống có đường cao, hạn chế ăn đồ chiên và mỡ nhiều.
2. Uống đủ nước
Để cơ thể luôn được cung cấp đủ nước, hãy uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày. Nước giúp làm mềm da, tăng cường độ đàn hồi và loại bỏ độc tố trong cơ thể.
3. Vận động thể lực
Tập thể dục và vận động thể lực đều tốt cho sức khỏe và làn da. Hãy thực hiện ít nhất 30 phút vận động mỗi ngày như đi bộ, chạy, bơi lội hoặc tham gia các lớp thể dục. Vận động giúp cung cấp oxy và dưỡng chất cho da, làm tăng sự trao đổi chất và giảm căng thẳng.
Kết luận
Chăm sóc cơ thể đúng cách là một quy trình liên tục và đòi hỏi sự kiên nhẫn. Bằng cách tắm và vệ sinh hàng ngày, tẩy tế bào chết, massage cơ thể, dưỡng ẩm cho da và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, bạn có thể có được làn da và cơ thể khỏe đẹp.
Hơn nữa, việc ăn uống lành mạnh, uống đủ nước và vận động thể lực cũng rất quan trọng trong quá trình làm đẹp từ bên trongra ngoài. Hãy đảm bảo bạn tuân thủ những nguyên tắc này để có một cơ thể khoẻ mạnh và đẹp hơn.
Thông tin sản phẩm có tại: https://www.watsons.vn/vi/
Trên đây là Tôn vẻ đẹp rạng rỡ nhờ chăm sóc cơ thể tốt mà Báo gia đình vừa chia sẻ tới bạn đọc, Hi vọng với những thông tin mà báo gia đình vừa cung cấp, sẽ có ích cho bạn đọc, ngoài ra để có thêm nhiều thông tin bổ ích thì xin mời bạn hãy đồng hành cùng Báo gia đình bằng việc chia sẻ bài này tới bạn bè mình bạn nhé, Xin chúc bạn và gia đình luôn vui khoẻ trong cuộc sống.
SẢN PHẨM CHĂM SÓC CƠ THỂ ĐƯỢC YÊU THÍCH NHẤT?
YVES ROCHER ENERGIZED SCRUBS
Không chỉ có sữa tắm thơm ngát và dưỡng thể thiên nhiên lành tính, Yves Rocher còn sở hữu một trong những loại tẩy da chết cơ thể hàng đầu.
Với thành phần tẩy da chết cơ học từ đường mịn được quyện với một lượng tinh dầu lớn, sản phẩm chăm sóc cơ thể body scrub của Yves Rocher đánh bay tầng da chết thô ráp, đồng thời nuôi dưỡng da.
Sau khi rửa sạch, bạn có thể cảm nhận làn da trở nên mềm mịn như lụa ngay tức thì. Yves Rocher mang tới 4 mùi cho phái đẹp lựa chọn, trong đó mùi quýt, chanh và gỗ tuyết tùng tươi mát là sự lựa chọn hoàn hảo cho mùa Hè.
MURAD ACNE BODY WASH
Những cô gái gặp vấn đề về mụn cơ thể không thể bỏ qua sản phẩm chăm sóc cơ thể chống mụn cực kỳ hiệu quả của Murad.
Với sự kết hợp của 1% salicylic acid (một dạng BHA) giúp làm sạch sâu, phòng ngừa mụn Murad Acne Body Wash chứa bột hạt chà là siêu mịn để nhẹ nhàng loại bỏ lớp da chết trên bề mặt.
L’OCCITANE SHEA BUTTER HAND CREAM
Nhắc đến mỹ phẩm thiên nhiên Pháp, không thể không nhắc tới những sản phẩm chăm sóc cơ thể của L’Occitane.
Nổi tiếng nhất là kem dưỡng da tay từ bơ hạt mỡ Shea Butter Hand Cream. Với 20% bơ hạt mỡ fair trade, chất kem dưỡng siêu đậm đặc, bạn chỉ cần một lượng nhỏ để có thể mang lại một đôi tay mịn như nhung.
Dưỡng chất từ bơ hạt mỡ thẩm thấu vào da và liên tục nuôi dưỡng, phục hồi làn da khỏe dần từ bên trong.
TOO COOL FOR SCHOOL COCONUT MILKY OIL SHOWER
Thành lập tại New York, nổi lên nhờ những thiết kế sản phẩm độc đáo được kết hợp với những nghệ sĩ nổi tiếng thế giới, Too Cool For School lại thực sự thành công ở thị trường Hàn Quốc. Dầu tắm trắng trong như sữa dừa, tạo thành bọt mịn khi được thoa lên da ẩm.
Thành phần dầu dinh dưỡng tạo nên một hàng rào ẩm, bổ sung các chất béo tự nhiên giúp làm mềm da. Hương sữa dừa khiến bạn như đắm chìm vào một chuyến du lịch biển ngày Hè.
BIO OIL
Bio oil được biết đến như sản phẩm chăm sóc cơ thể, là cứu tinh của sẹo và những đường rạn da của phụ nữ có thai. Công thức lành tính với hầu hết thành phần thiên nhiên như vitamin A, E, dầu hoa cúc Calendula, dầu oải hương, dầu hương thảo và dầu hoa cúc La Mã.
Bên cạnh đó, công thức độc quyền PurCellin oil cũng mang lại tác dụng dưỡng ẩm và chống lão hóa.
THE BODYSHOP BODY BUTTER
Khi nhắc đến sản phẩm chăm sóc cơ thể sâu, chúng ta không thể bỏ qua bơ dưỡng thể từ The Body Shop. Chất bơ dưỡng thể đặc quánh nhưng tan chảy trên làn da, như một lớp màng dưỡng từ từ thẩm thấu nuôi dưỡng da tới 48 tiếng để đem lại một cơ thể mịn màng hơn.
The Body Shop Body Butter có rất nhiều mùi hương để bạn lựa chọn, từ hương hoa moringa nồng nàn, hương trà xanh Fuji mát lạnh cho ngày Hè hay Almond Milk & Honey ngọt ngào.
NUXE HUILE PRODIGIEUSE MULTI USAGE DRY OIL
Nói đến dầu dưỡng thể,sản phẩm chăm sóc cơ thể không thể bỏ qua tượng đài về dầu khô (dry oil) tới từ nước Pháp.
Được tạo nên bởi sự kết hợp của vitamin E cùng 6 loại tinh dầu đắt giá trong đó có dầu hạt mắc ca giúp thẩm thấu nhanh, dầu Borage giàu omega-3 giúp nuôi dưỡng làn da cũng như tinh dầu hoa trà giàu omega-6 mang tới tác động chống lão hóa.
Những giọt dầu ánh vàng lóng lánh với hương thơm ngọt ngào dễ dàng thẩm thấu và nuôi dưỡng làn da và cả mái tóc.
ANESSA PERFECT UV SUNCREAM SKINCARE MILK
Sản phẩm chăm sóc cơ thể, sữa chống nắng Anessa Perfect UV Suncream Skincare Milk SPF50+ / PA++++ là minh chứng của khả năng chống nắng gần như tối ưu của Anessa.
Công nghệ Aqua Booster EX độc quyền cho phép “lớp áo giáp” lưu giữ trên da chắc chắn, càng gặp nước hoặc mồ hôi sẽ càng phát huy khả năng bảo vệ. Sữa chống nắng được bổ sung hơn 50% thành phần dưỡng da so với sản phẩm cũ, giúp mang đến làn da ẩm mịn và ngăn ngừa quá trình lão hóa do nắng.
Chăm sóc cơ thể ở tuổi dậy thì :
Dành cho các bạn trẻ
Trên thực tế, cơ thể bạn có thể bị nặng mùi bởi nhiều lí do khác nhau . Bạn có thể nhận thức rõ hơn về điều này khi cơ thể bạn bước qua tuổi dậy thì — những thay đổi xảy ra khi cơ thể bạn chuyển từ một đứa trẻ thành một thanh niên.
Những thay đổi này bao gồm tăng sản xuất hormone, cơ thể tiết dầu và mọc lông trên cơ thể. Chính những thay đổi này có thể khiến một người có mùi nhiều hơn trước đây hoặc gặp nhiều thứ khác chẳng hạn như mụn trứng cá.
Vì tất cả những ảnh hưởng mà những thay đổi này có thể gây ra đối với cơ thể, điều rất quan trọng là tạo và thực hành thói quen vệ sinh tốt, thậm chí nhiều hơn những gì bạn có thể có khi còn là trẻ con.
Tắm rửa thường xuyên hoặc tắm rửa sạch sẽ, sử dụng chất khử mùi liên tục và đảm bảo mặc một bộ quần áo mới mỗi ngày có thể giúp bạn kiểm soát mùi hôi nồng nặc. Sử dụng nước hoa hoặc xịt toàn thân có thể là một cách tốt để thử mùi hương mới trên cơ thể.
Chỉ cần đảm bảo chỉ sử dụng chúng sau khi bạn tắm và tránh bôi nhiều, vì quá nhiều có thể gây choáng ngợp cho người khác, ngay cả khi nó có mùi thơm.
Nếu bạn bắt đầu có kinh nguyệt như một phần của quá trình dậy thì, hãy nhớ thay băng vệ sinh, tampon, cốc nguyệt san và / hoặc các sản phẩm kinh nguyệt khác kịp thời cũng rất quan trọng.
Vệ sinh da mặt nhẹ nhàng hàng ngày, cùng với tập thể dục, uống nhiều nước sạch và tránh xa đồ ăn vặt (kẹo, nước ngọt / nước trái cây, khoai tây chiên, v.v.) có thể giúp giảm đau bụng kinh và giữ cho lỗ chân lông thông thoáng khỏi mụn.
Điều đó nói lên rằng, có thể bạn vẫn cần đến sự trợ giúp của chuyên gia nếu mụn không biến mất dễ dàng. Đối với những trường hợp đặc biệt của mụn trứng cá, các chuyên gia chăm sóc da, chẳng hạn như bác sĩ da liễu, có thể kê đơn các loại kem hoặc phương pháp điều trị khác mạnh hơn phương pháp điều trị bạn tìm thấy ở hiệu thuốc.
Tuổi dậy thì có thể tạo ra nhiều cảm giác khác nhau, bao gồm ngạc nhiên, sợ hãi, tò mò và khó chịu – thậm chí là lo lắng. Điều đó nói lên rằng, những thay đổi của tuổi dậy thì và cảm xúc về những thay đổi đó là rất bình thường, ngay cả khi chúng không phải lúc nào cũng cảm thấy tốt khi chúng xảy ra.
Khi không chắc chắn về điều gì đó, hãy liên hệ với những người lớn tuổi hơn và bạn bè đáng tin cậy để được hỗ trợ và có các biện pháp để đảm bảo rằng bạn luôn cảm thấy tốt nhất.
Bên cạnh tuổi ấu thơ, dậy thì là giai đoạn tạo ra những thay đổi cơ thể nhanh chóng và quan trọng nhất trong vòng đời. Bắt đầu từ 9 đến 15 tuổi, tuổi dậy thì thường bao gồm tăng chiều cao, cân nặng và lượng lông trên cơ thể; sản xuất tinh trùng; vỡ giọng; sự nhô lên của vú; chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên. Tăng sản xuất hormone và dầu cũng thường dẫn đến tăng mùi cơ thể và mụn trứng cá.
Mùi hôi sinh ra ở tuổi dậy thì có thể xuất hiện trên khắp cơ thể, nhưng đáng chú ý nhất là dưới cánh tay, bàn chân và bộ phận sinh dục. Sự gia tăng mồ hôi trộn lẫn với vi khuẩn sinh ra tự nhiên trên da cùng với bụi bẩn và da chết bị mắc kẹt ở nách và lông mu gây ra mùi cơ thể.
Có thể dễ dàng kiểm soát mùi cơ thể thông qua các biện pháp vệ sinh có chủ đích và có chủ ý, bao gồm tắm rửa cơ thể thường xuyên và sử dụng chất khử mùi hoặc chất chống mồ hôi chất lượng tốt.
Trẻ em cũng có thể muốn thử nghiệm với nước hoa và xịt toàn thân như một cách để che đi mùi cơ thể hoặc thử mùi hương mới. Điều này có thể thú vị, nhưng trẻ em phải được nhắc nhở chỉ sử dụng chúng sau khi rửa sạch và tránh sử dụng quá nhiều, vì có thể gây choáng ngợp cho người khác.
Ở tuổi dậy thì, mụn trứng cá cũng có thể xuất hiện trên các vùng da mặt, cổ và ngực. Mụn trứng cá thường có thể được kiểm soát bằng cách uống nước sạch, ăn uống lành mạnh và các phương pháp điều trị không kê đơn, nếu cần thiết.
Tuy nhiên, trong những trường hợp mụn dai dẳng, có thể cần đến bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia chăm sóc da khác để được tư vấn.
Những thay đổi mà thanh niên trải qua trong tuổi dậy thì có thể tạo ra nhiều cảm xúc, bao gồm cả lo lắng và bối rối. Cha mẹ và người chăm sóc đóng một vai trò quan trọng trong việc ảnh hưởng đến cách người trẻ nhìn nhận trải nghiệm tuổi dậy thì của họ.
Điều quan trọng đối với những người lớn quan tâm là giải thích những thay đổi của tuổi dậy thì cho con cái của họ trước và trong khi chúng đang trải qua. Cũng cần đảm bảo với con rằng những thay đổi này là bình thường.
Mặc dù cha mẹ và người chăm sóc có thể chia sẻ niềm tin và đề xuất của họ đối với việc quản lý vệ sinh cơ thể, nhưng họ nên tránh áp đặt việc thực hành vệ sinh của mình như là cách duy nhất để chăm sóc cơ thể.
Đồng thời, đôi khi trẻ có thể mắc sai lầm trong quá trình phát triển và duy trì thói quen vệ sinh của mình. Trong những trường hợp đó, cha mẹ và người chăm sóc cũng cần tránh kỳ thị hành vi của trẻ, cho phép chúng có không gian để phát triển và hoàn thiện phương pháp thực hành phù hợp nhất với chúng.
Trò chuyện cùng con
Khi cha mẹ và người chăm sóc tham gia vào các cuộc trò chuyện yêu thương và hỗ trợ với trẻ về quá trình dậy thì, điều đó cho phép trẻ thực hành vệ sinh theo những cách tránh cảm giác xấu hổ và tự đánh giá bản thân.
Đưa dậy thì thành một chủ đề ngay cả trước khi nó xảy ra có thể là một cách hữu ích để cho con bạn biết rằng bạn luôn sẵn sàng giải đáp mọi thắc mắc hoặc mối quan tâm của chúng khi chúng bắt đầu dậy thì.
Trong một số trường hợp, trẻ em có thể tìm đến bạn để được hỗ trợ trước khi bạn giải quyết. Hãy cởi mở để lắng nghe những gì họ nói và cung cấp cho họ những sản phẩm họ cần để chăm sóc bản thân một cách hiệu quả.
Xem thêm :
Mỹ phẩm The Body Shop – thương hiệu chất lượng cao đến từ Anh quốc
